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Im Oktober 2022 war es endlich soweit: Nach langer Planungs- und Vorbereitungszeit sowie vielen Zwangspausen durch Corona konnte der VfL Hillesheim nun mit einem neuen Angebot an den Start gehen. Die Schwimmabteilung wurde mit zwei Kursen für Kinderschwimmen eröffnet. Mit diesen Kursen schafft der Verein ein Angebot für Kinder, die das Ziel der Wassergewöhnung, Wasserbewältigung sowie dem selbstständigen Schwimmen verfolgen. Nach den ersten Durchgängen konnte sich das Angebot ständig weiterentwickeln und erweitern und wird derzeit mit vier Kursen geführt.

Aktuell bieten wir folgende Kurse an:

  • Montags 14:00 - 14:45 Uhr und 15:00 - 15:45 Uhr: Schwimmkurse für Kinder ab fünf Jahren (Ziel: selbstständiges Schwimmen – Seepferdchen)
  • Freitags 13:45 - 14:30 Uhr und 14:45 - 15:30 Uhr: Eltern-Kind-Schwimmen für Kinder ab 3 Jahren (Ziel: Wassergewöhnung und Wasserbewältigung) 

Uns ist eine gute Wassergewöhnung besonders wichtig. Eine angstfreie Umgebung, in der das Kind die grundlegenden Bereiche des Schwimmens spielerisch erlernen kann, ist in all unseren Kursen die Basis. Zu diesem Kern­element des Schwimmens gehören die Bereiche „Atmen“, „Tauchen“, „Springen“, „Gleiten“ und „Auftrieb“. All diese Elemente schaffen die Grundlage, um im späteren Erlernen des Schwimmstils auf eine gute Wasserlage zurückgreifen zu können. Wir möchten also eine gute Basis schaffen!

Wie sich in allen Bereichen der Schwimm­ausbildung zeigt, sind der Bedarf und die Nachfrage hoch.

 

Unser Ballsportprogramm ist speziell auf die Bedürfnisse der Fünf- bis Sechsjährigen zugeschnitten. Wir möchten bereits die Jüngsten für eine aktive und gesunde Lebensweise begeistern und ihre motorischen Fähigkeiten spielerisch fördern. Unsere Trainerinnen stehen bereit, um den Kindern die Grundlagen verschiedener Ballsportarten beizubringen. Ballsportarten erfordern komplexe Bewegungsabläufe wie Werfen, Fangen, Treffen und Dribbeln. Durch regelmäßiges Üben dieser motorischen Fähigkeiten verbessern Kinder u.a. ihre Koordination, Gleichgewichtssinn und Feinmotorik. Insgesamt trägt Ballsport im Kindesalter dazu bei, dass Kinder sich ganzheitlich entwickeln und wichtige Fähigkeiten für ihr weiteres Leben erwerben.

Neben den offensichtlichen gesundheitlichen Vorteilen, die mit regelmäßiger Bewegung einhergehen, lernen die Kinder auch wichtige soziale Kompetenzen. Durch den Team­gedanken und das gemeinsame Erleben stärken sie ihre Kommunikationsfähigkeiten, entwickeln ein Verständnis für Fairplay und erleben die Freude am Miteinander. Es ist das ideale Anschlussangebot nach unserem Kinderturnen.

Dieses ganzheitliche Training des Herz-Kreislaufsystems und der Muskulatur mit zusätzlicher Unterstützung spezieller Stöcke richtet sich an gesunde Erwachse­ne, die so eine gesunde Mischung aus Ausdauersport und aktiver Freizeitgestaltung im Einklang mit der Natur finden.
In Kooperation mit dem Verein bietet Kursleiterin Valentina Schmitz ein Kurs­konzept an, welches zum Erlernen der Technik dient. Dieser 8-wöchige Kurs wird als zertifizierter Präventionskurs von Krankenkassen bezuschusst und findet im Bolsdorfer Tälchen in Hillesheim statt.

Im Anschluss an den Basiskurs bietet der Verein einen fortlaufenden, angeleiteten Nordic Walking Kurs an, der ebenfalls im Bolsdorfer Tälchen in Hillesheim stattfindet.

Die Reha-Sportgruppe dient Menschen mit gesundheitlichen Beeinträchtigungen um in Bewegung zu kommen und zu bleiben. Das angebotene Funktionstraining wird in einem zertifizierten Kurs über den VfL Hillesheim von einer lizenzierten Übungsleiterin als Hilfe zur Selbsthilfe durchgeführt.
 
Die Teilnahme erfolgt auf Basis einer Verordnung des behandelnden Arztes. Die Kosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen, Träger der gesetzlichen Rentenversicherung usw. übernommen.
 
Der Kurs wird sehr gut angenommen. Die Dauer der Teilnahme ist auf 2 Verordnungen je 50 Übungseinheiten begrenzt. Danach wird von dem Verband für Rehasport die Überleitung der Teilnehmer in ein adäquates Gymnastikangebot eines Sportvereins empfohlen um körperliche Funktionen dauerhaft zu erhalten bzw. Funktionsstörungen vorzubeugen oder abzumildern.

Hochleistungs-Intensitäts-Intervalltraining, auch bekannt als HIIT, ist eine Trainingsmethode, die in den letzten Jahren immer beliebter geworden ist. Bei HIIT handelt es sich um ein intensives Workout, das kurze Phasen hoher Belastung mit kurzen Erholungsphasen kombiniert. Diese abwechselnden Intervalle sorgen dafür, dass der Körper an seine Grenzen gebracht wird und sowohl aerobe als auch anaerobe Energiequellen genutzt werden.

Das Besondere an HIIT ist, dass es in relativ kurzer Zeit sehr effektiv ist. Durch die hohe Intensität verbrennt man in kürzester Zeit viele Kalorien und verbessert gleichzeitig Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit. Studien haben gezeigt, dass HIIT nicht nur effektiver ist als herkömmliches Ausdauertraining, sondern auch den Stoffwechsel ankurbelt und somit auch nach dem Training noch Kalorien verbrennt.

HIIT-Training ist sehr vielseitig. Es kann mit verschiedenen Übungen wie Laufen, Radfahren, Krafttraining oder sogar Bodyweight-Übungen durchgeführt werden. Dadurch bleibt das Training abwechslungsreich und herausfordernd.

Wenn du also nach einem effektiven und zeitsparenden Workout suchst, das dich an deine Grenzen bringt und deine Fitness auf ein neues Level hebt, dann probiere doch mal Hochleistungs-Intensitäts-Intervalltraining aus!

Jetzt neu beim VfL Hillesheim: Zumba! Die beliebte Tanzfitnesssportart, die lateinamerikanische Rhythmen mit Aerobic-Elementen kombiniert, wurde in den 1990er Jahren entwickelt und hat sich seitdem weltweit zu einem echten Fitness-Trend entwickelt.

Das Besondere an Zumba ist, dass es nicht nur ein effektives Workout ist, sondern auch jede Menge Spaß macht. Die mitreißende Musik und die dynamischen Tanzschritte sorgen dafür, dass man beim Zumba eher das Gefühl hat, auf einer Party zu sein, anstatt  zu trainieren.

Zumba eignet sich für Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe, da die Intensität des Trainings individuell angepasst werden kann. Es ist ein effektives Ganzkörpertraining, das die Ausdauer verbessert, die Muskeln stärkt und gleichzeitig Kalorien verbrennt. Darüber hinaus fördert Zumba auch die Koordination und das Rhythmusgefühl.

Wenn du Lust hast, dich zu bewegen, Spaß zu haben und dabei etwas für deine Fitness zu tun, dann probiere doch mal Zumba aus!

Mach mit!

Liebe Sportbegeisterte,

wir möchten euch herzlich dazu einladen, Teil unseres Sportvereins zu werden. Egal ob jung oder alt, Anfänger oder Fortgeschrittener – bei uns ist jede/r herzlich willkommen.

Sportliche Betätigung bringt nicht nur körperliche Vorteile mit sich, sondern stärkt auch das Gemeinschaftsgefühl. In unserem Verein könnt ihr neue Freundschaften knüpfen, gemeinsam sportlich aktiv sein und eure Fitness steigern. Schaut Euch gerne unsere umfangreichen Abteilungen an – bei uns findet jeder die passende Sportart für sich. Erfahrenen Trainerinnen und Trainer stehen euch dabei mit Rat und Tat zur Seite und unterstützen euch auf eurem sportlichen Weg.

Also worauf wartet ihr noch? Werdet jetzt Mitglied im VfL Hillesheim 1920 e. V.! Wir freuen uns darauf, euch bald in unserer Sportfamilie begrüßen zu dürfen!

 

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